Проектът ни „Силата е в теб!“ тече с пълна пара и вече знаем, че грижата за тялото изисква нещо повече от само желание. Понякога ни трябва и малко „побутване“ отвън под формата на някой и друг витамин или протеин. Затова се радваме, че партньор в проекта ни е dm България с техните продукти от областта на спорта и здравето.
Вече ви разказахме за супер важните магнезий и B12, а сега продължаваме с целия В-комплекс, от който така имаме нужда.
Че витамините са важни за здравето го знаят и децата, но темата някак сякаш стана банална в последните години. От храната все по-рядко можем да си набавим каквото витаминозно ни трябва, а стресът и динамиката на животите ни не позволява какъвто и да е витамин да се задържи задълго в телата ни.
Телата ни, от своя страна обаче, не се интересуват от тези подробности. Те си искат своето, искат си спокойствието, функциониращите жизнени системи и всички видове вещества, които ни поддържат здрави и във форма, а ние, понеже не можем да си ги набавим с хамбургерите и вафлите, започваме да ги приемаме като добавки.
Ако си отворите аптечката или чантата, сме готови да се хванем на бас, че вътре има поне един вид витамини (обичайно C), както и някакви мултивитамини, както и витамин D, а сега ще ви открехнем и за още една група витамини, които е добре да имаме в достатъчно количество в организма - витамините от група B или така нареченият B комплекс.
[devvn_ihotspot id="28086"]Какво представлява B-комплекс?
Това са група водноразтворими витамини, които най-общо казано се грижат за това да имаме достатъчно енергия, която добиваме след синтеза на веществата от трите основни групи храни (протеини, белтъчини и мазнини) и за това да имаме добро клетъчно здраве.
Днес е известно, че към група В се отнасят осем вида витамини:
витамин В1 - тиамин;
витамин В2 - рибофлавин;
витамин В3 - ниацин, никотинамид;
витамин В5 - пантотенова киселина;
витамин В6 - пиридоксин;
витамин В7 - биотин;
витамин В9 - фолиева киселина (наречен фолиева киселина, когато е включен в хранителни добавки);
Витамин В12 - цианкобаламин.
В-витамините имат различни функции в тялото. Едни се грижат за превръщането на храната в енергия и за поддържането на добър имунитет (B6). Други поддържат зрението (В2) и нервната система (В1) в добро състояние. В3 пък се грижи за добрия апетит и храносмилане. В9 е изключително важен за всички бременни, които го познават под името „фолиева киселина“. Той е отговорен и за формирането на червени кръвни телца. В5 пък участва в обмяната на мазнините, в синтеза на коензим А и е незаменим за процеса на формиране на енергия.
За витамин В12 сме писали отделно – той е толкова важен за тялото ни, че му отделихме цял текст.
Никак не е добре да ви липсват В витамини
Разбира се, всички те участват в още стотици жизненоважни процеси. Липсата на един или повече от групата В витамини може да ви докара депресия, проблем с кожата, анемия, обриви, компрометиран имунитет и какво ли още не.
Разбира се, ако имате тежък дефицит на който и да е от витамините от тази група, сигурно въобще не се чувствате добре и вече вероятно се намирате пред кабинета на някой лекар. Или поне е редно да се намирате там. Ако обаче нямате кой знае какви оплаквания, но искате да поддържате нивата на витамините от В-групата в доволни количества, тогава съвършено спокойно може да си ги набавяте сами.
Ние, когато се почувстваме нервни, изтощени и малко докачливи, веднага се зареждаме с няколко неща – магнезий и В-комплекс. Така сме сигурни, че поне откъм минерали и витамини сме наред. И понеже си имаме цял проект за здравето на жените - „Силата в теб“, а в него партньор са ни dm, винаги си имаме от техния витамин В-комплекс под ръка, та когато ни налегне нуждата, си го набавяме мигновено.
Витамин В-комплекс на Mivolis идва в опаковка от 60 капсули, съдържащи всички 8 витамина от групата. Обичайната доза е 1 капсула на ден с чаша вода. И една препоръка от нас – не се притеснявайте, ако урината ви е сигнално жълта – това е артистичният ефект от рибофлавина, тоест витамин В2, който оцветява всичко в този вълшебен цвят!
