Здравейте, уморени, изтощени, недоспали жени.
Жени, които се гледат в огледалото и се чудят къде изчезна момичето отпреди няколко години и кога на негово място се настани едно уморено, травмирано тяло и една тревожна, чорлава глава, която се буди посред нощ от мисли за децата, парите, работата и какво ли още не.
Здравейте и на вас, жени, които всеки понеделник си казвате, че започвате нов живот – по-здравословен, по-фокусиран върху вас и нуждите ви, по-активен и приятен. Докога издържате с този нов живот – до сряда или до четвъртък? Знаем, че едва ли е по-дълго от петък, не се срамувайте – и ние сме били така.
Да не забравим и тези от вас, които се чувстват безпомощни, депресирани, безсилни и напълно лишени от желание дори да станат от леглото и да свършат елементарните си всекидневни задачи. Знаете ли откога и защо се чувствате така? Търсили ли сте помощ, опитвали ли сте се да разберете къде се корени проблемът, или просто карате по инерция, пък докъдето стигнете…
Може би ще изненадаме някои от вас, но ние двете познаваме прекрасно всяко едно от тези състояния. Били сме (и все още понякога сме) смъртоносно уморени, изтощени, депресирани, лишени от желание да правим каквото и да било, и много, много недоспали. Прекарвали сме месеци в безсъние и тревожност, в компенсиране на стреса с храна, в липса на нормална двигателна активност и болести.
Но тъй като знаем и вярваме искрено (слава Богу!) в това, че за да е едно дете здраво и да расте пълноценно, на първо място трябва майка му да е в нормална психическа и физическа кондиция, преди година решихме да направим нещо по въпроса. Решихме, че така повече не можем да го караме – нито ние, нито децата ни, нито семействата ни.
Че не може Елисавета да продължава да работи на три места и да ходи превита от дискова херния, а Красимира да страда от месеци безсъние, тревожност и проблеми с храненето.
Казано накратко – взехме се в ръце и потърсихме помощ. Защото така трябва да прави всеки, който не може да си помогне сам – да търси съвет и помощ от по-умни и опитни от него хора. Елисавета поде здравната инициатива и се свърза с небезизвестния Лазар Радков и неговия фитнес клуб Live to Lift.
След поредица от консултации и разговори, двете започнахме да посещаваме тренировки при един от неговите изключително подготвени треньори.
Паралелно с това сложихме началото на промяна в навиците ни – на хранене, справяне със стреса, спане. Научихме много за това кои са основните компоненти на здравето – здравият и качествен сън, приемът на много вода и нормалното отношение към храната.
Така, постепенно, се роди и идеята, заради която пишем всичко това – новият ни проект „Силата в теб“ - едно онлайн убежище за всички жени, които искат да променят себе си, отношението си към храната и движението, да инвестират в здравето и психическата си устойчивост, и в резултат на това… да станат по-силни и щастливи.
В следващите 10 месеца ние тримата – Елисавета, Красимира и Лазар Радков, ще ви разказваме много за храната, храненето, митовете, свързани с храненето, диетите, метаболизма, хранителните групи, хормоните и всичко, което може да ви интересува в тази област.
Ще ви даваме идеи за вкусни, питателни, здравословни закуски, ще отговаряме на ваши въпроси и ще ви покажем, че може да влезете във форма и да се чувствате чудесно и без да се измъчвате с диети и недохранване.
Освен това ще ви покажем нагледно как дори и на 40 години може да правите невероятни неща с тялото си, да се научите да ходите на ръце, да катерите върхове, да клякате с тежести, да бягате, да танцувате на пилон и какво ли още не!
Непрекъснато ще говорим и за едно от най-важните условия да сме здрави и във форма – водата. Редовният и достатъчен прием на вода е широко подценяван фактор от много хора и точно поради тази причина ние сме го сложили на челно място в класацията ни на нещата, които ни карат да се чувстваме добре, или така наречената ни Света Троица: СЪН-ВОДА-МАГНЕЗИЙ.
За тази цел имаме и страхотен партньор в лицето на минерална вода БАНКЯ, които се включиха с готовност в инициативата ни, тъй като също вярват в това, че жените трябва да са силни, за да живеят пълноценен и щастлив живот.
БАНКЯ ще ни подкрепят и консултират през целия период на проекта, и ще се грижат за това да сме добре хидратирани по време на тренировки и всякакви спортни активности. С тяхна помощ ще ви разкажем много любопитни факти за водата – какви количества вода трябва да приемаме всекидневно, за какви процеси в тялото ни отговаря водата и какво ли още не!
Ще ви разказваме много и за съня, за безсънието и как ако не оправите първо проблемите със съня, няма смисъл да се опитвате да променяте каквото и да било друго. Ще ви запознаем с магнезия, ефектът му върху нервите и мускулите и до какво води дефицитът му.
И през цялото време ще обсъждаме с вас всичко, което правим, ще ви показваме на какъв етап сме от физическата си подготовка, ще ви покажем как да тренирате вкъщи преди да се осмелите да отидете на фитнес или друг вид спорт. Ще се опитаме да ви сприятелим с храната и различните хранителни продукти, и ще ви покажем, че е по-добре за вас да се храните, отколкото да гладувате.
И накрая, с общи усилия и желание, се надяваме да помогнем на тези от вас, които искат да променят начина си на живот и навиците си, така че да бъдат по-здрави, по-активни, по-пълноценни и по-силни
Защото ние наистина вярваме, че силата е в нас и когато знаем как да я постигнем, поддържаме и управляваме, можем да постигнем всичко (или почти всичко!), което искаме.
И така, започваме още днес. Бъдете с нас, задавайте ни въпроси, питайте ни, пишете ни – ние ще се постараем да отговорим на всеки въпрос и да ви предложим най-точната, конкретна и истинна информация за това как да бъдете здрави и силни.
Трагедията с Виктория Маринова е огромна, неописуема и страшно мъчителна. Затова и целта ми не е да ровя в подробностите ѝ, а да говоря по темата, която толкова много ме вълнува от години насам. Темата за жените, които умират от ръцете на насилници.
Имам две дъщери и един син и ми е омръзнало до смърт да слушам как "жените са най-уязвимата група, заедно с децата".
Не, че не е вярно. Вярно е. Жените са уязвими. Те са „по-слабият“ пол. Но защо вечно се говори за тях? Защо никога не се говори за това от какво точно са уязвими?
Когато казваме, че "жените са уязвими", нямаме предвид, че повече ги брули вятърът, боледуват повече или че играят два от три гейма вместо три от пет. Има се предвид, че НЯКОЙ, ЗА КОГОТО НЕ ГОВОРИМ, им посяга.
Аз много добре разбирам какво значи, че жените са уязвими. Вие, обаче, разбирате ли го?
Не „по-слаби“. Ясно е, че мъжете са по-силни и това е съвсем естествен биологичен факт. Думата, която всички ползват е „уязвими“.
Ако затворим мъж и тигър в клетка, ще кажем ли, че "мъжът е уязвим"? Или просто ще кажем, че тигърът е по-силен, защото природата е решила така. И няма да се разсърдим, ако мъжът в клетката има тояга, нож или дори пистолет, с които да се защитава, защото все пак се бори за живота си.
Та, не знам какво значи думата „уязвим“. Знам, че има процент от една група, която бие и насилва друг процент от друга група.
Единият е биологически по-силен от другия и се възползва като бие и насилва по-слабия. Да поговорим за него, става ли? Готови ли сте за този разговор? Готови ли сте спокойно и без емоции да признаете, че този проблем съществува, за да започнем да се справяме с него?
Не част от жените са уязвими, а част от мъжете са насилници.
И има достатъчно данни, за да започнем да говорим на децата си за това. Защото нали това ни беше работата като родители? Да ги защитаваме от реални, съществуващи опасности като катастрофи, цигари и наркотици.
Насилието и изнасилването са реални страхове. Като загиналите от пътни инциденти. И да, не всяка кола катастрофира, но ние винаги се притесняваме, когато детето ни тръгне на път по магистралата. Предупреждаваме го да не пие, да не кара с превишена скорост. И чакаме да ни звънне.
Правим ли същото, за да защитим децата си от насилие? Предупреждаваме ли ги, че могат да бъдат насилени, даваме ли им сила да се защитават? Информираме ли ги?
Когато говорим за това с децата си, особено с момичетата, ние не трябва да ги настройваме срещу този или онзи, а да ги правим ПО-МАЛКО УЯЗВИМИ. По-умни. По-силни.
Жените може да имат много по-слаба мускулатура от мъжете, но в днешно време може и да не са уязвими. Може да могат да се защитават. Вече съществуват толкова курсове, спортове и информация. Но най-важни са разговорите с родителите какво представлява домашното насилие и как започва. Обяснение какво би могло да се случи на връщане от дискотека.
Думите "Винаги можеш да си тръгнеш"
Думите "Бъди силна, пази се, внимавай"
Думите „Ти можеш да се справиш. Ти не заслужаваш да бъдеш унижавана. Ти си супер. Ние сме с теб“
Тези думи днес спасяват животи утре. Или след месец. След седмица или година. Дори след 20 години тези думи могат да спасят живота на децата ви.
Много хора се опитват да се възползват от случая с Виктория, но какво виждаме накрая?
От размахване на юмрук във въздуха май забравихме, че е починал млад човек с дете на 7 години и то в адски мъки.
Отвъд диренето на истината, трябва да можем да съберем поне този път сили и да посочим основния проблем. Ако не наречете пред себе си нещата с истинските им имена, никога няма да се справите..
Има. Това е неотменна истина. Статистика. Факт с хиляди влезли в сила присъди.
Това не е дискусия, не е спор. Това е истината.
Затова, приемете го без да се обиждате и засягате и кажете на дъщерите си да се бият и защитават, ако се налага. Да се бият до смърт или спасение. Научете ги да го правят. Вдъхнете им кураж. Прошепвайте им в ухото, докато им връзвате панделките, че са по-силни от всеки и никой няма право да ги докосва с пръст.
Влейте им кураж да се борят сами за себе си. Да имат силата да вдигнат юмруци срещу насилника и да изкрещят в лицето му, че тук всичко спира. И да си спасят живота.
И накрая… (ще използвам тъй омразните ми удивителни, за да ви привлека вниманието)
Хора!!!!
Мъже и жени!!!!
Майки и бащи!
Баби и дядовци!
Престанете да създавате жертви и насилници във вашите прекрасни, подредени, изпрахосмукачени домове с изрядни чаршафи и пранета, опънати по цветове.
Спрете да ги биете, унижавате и мачкате тия деца.
Ако толкова ви дразнят собствените ви деца, идете на почивка без тях или на психолог, или се разведете. Но спрете да ги биете и да им казвате “лайно” и “боклук”.
Не забравяйте, че вие сте избрали да имате деца. Вие сте ги родили и ги отглеждате. Те не са го искали от вас. Не са ви длъжни с нищо, не са перфектни, не са кукли, не са „малки“, не са „нищо не разбират“, не са „тъпи“, не са виновни.
Не са проблемът.
Вие сте проблемът. Спрете да упражнявате насилие над децата си и им вдъхнете сили да се борят с целия свят. Дори с вас самите.
Ако започнем да сме честни със себе си и състрадателни към децата си, имаме шанс.
По темата:
