Повишеният апетит по време на бременност е факт и е съвсем естествен. Невинаги може да предвидим какво ще ни се прияде, докато чакаме бебе. Но има една храна, на която (почти) никоя бременна не може да устои – киселите краставички.
И въпреки че изглежда странно, се оказва, че причините за желанието на бременните да си потопят главите в буркан с кисели краставички са много.
Освен хормоналните промени, които съпътстват всяка жена в този период, се появяват и изменения в хранителните навици. Съществува и психологически елемент – закъде без него!
Биологични фактори, влияещи върху желанието за кисели краставички по време на бременността
Някои бременни мечтаят за „класическа“ закуска с кисели краставички и сладолед, а други могат да си изберат още по-странни неща (сякаш има!), като например горчица направо от буркана и снакс с лют сос.
Нека разгледаме някои от биологичните промени, които настъпват по време на бременността и които могат да обяснят защо ни се ядат именно кисели краставички.
Хормонални промени
„Съществуват хормонални изменения, които биха могли да предизвикат прословутия апетит на бременните“, казва акушер-гинеколожката д-р Ребека Кийт. Тези промени включват увеличаване на прогестерона и естрогена през първия триместър и поддържането на високите им нива през втория и третия триместър“, казва д-р Кийт.
Друга хормонална промяна по време на бременността е увеличаването на невропептид Y (NPY). „NPY увеличава приема на храна по няколко начина, включително увеличава мотивацията за хранене и забавя усещането за ситост“, обяснява тя.
Сензорни промени
По-старо проучване от 2004 г. установява, че 76% от бременните променят обонянието и вкуса си. Те може да усещат „намалена чувствителност към солени храни като киселите краставички“, обяснява д-р Кийт.
Промените в хормоните могат сериозно да повлияят на вкусовите ни рецептори, казва д-р Кийт. Това може да обясни и защо на жени, които преди бременността им рядко са им се прияждали кисели краставички или които всъщност не са ги харесвали, по време на бременност са обсебени от тях. „Тъй като храните могат да имат различен вкус за бременните жени, те могат да изберат да ядат неща, които обикновено избягват“, обяснява лекарката.
Хранителни дефицити
Хранителните дефицити са често срещани при бременност като например дефицитът на желязо и някои витамини. Едно проучване установява, че над 40% от жените с повишен апетит по време на бременност имат недостиг на желязо, а почти 30% – на витамин D.
Акушерката Люси Чапин смята, че недостигът на натрий може да е причина за по-силното желание за кисели храни и туршии по време на бременност.
Обемът на течностите се удвоява при повечето бъдещи майки, посочва Чапин. „Кръвта и амниотичната течност трябва да се увеличат, за да поддържат растящото ви бебе“, обяснява тя. „За да поддържа здравословни нивата на амниотичните течности, тялото ви се нуждае от електролити, които получавате под формата на сол.“
Психологически фактори, влияещи върху желанието за кисели краставички по време на бременността
Да не пренебрегваме и психологическите фактори, когато става въпрос за кисели краставички и бременност. Вероятно цял живот сте чували, че бременните не могат да им се наситят и това определено може да повлияе на желанието, ако чакаме бебе.
„Ако някоя жена ви каже, че е изпитвала глад за кисели краставички, докато е била бременна, това може да ви подскаже, че и вие ще изпитвате същото по време на бременността си“, казва д-р Кийт.
„Много от хранителните прищявки по време на бременност са психологически“, казва тя. В някои отношения бременността ни дава определен вид разрешение да желаем неща, които обикновено не желаем.
„Смята се, че е социално приемливо да „желаем“ определени храни през бременността и да изключим нормалните си задръжки“, казва д-р Кийт. „Често чувам жените да казват: „Няма страшно… аз съм бременна“.
Медиите вероятно също оказват силно влияние върху избора на кисели краставички, казва Чапин. „Във всеки филм, в който има бременна жена, тя иска… кисели краставички.“
Овладяване и задоволяване на апетита по време на бременността
В по-голямата си част гладът по време на бременност не е проблем, стига консумацията на тези желани храни да е умерена. Според д-р Кийт е притеснително, ако човек постоянно яде нездравословни храни с високо съдържание на захар или на нездравословни мазнини. Съветът ѝ е да се отдадете на удоволствието, но да го правите осъзнато.
Още не сме свършили, скрол надолу
„Например, ако обичате да си хапвате шоколад, вземете по-малката опаковка и се ограничете до едно или две парчета на ден“, препоръчва д-р Кийт. „Ако обичате сладолед, помислете за обезмаслен.“
Източник: Parents.com
