fbpx

Идва 15 септември и животът на много хора тръгва на турбо скорост, с която се налага да извършваме всички дейности от сутринта до вечерта. Нямаме вече по половин час за разточителни закуски, нямаме време за блеене и бавно събуждане - всичко от понеделник до петък е на педал!

Това обаче не означава, че трябва да пропускате закуската или да закусвате първото нещо, което ви попадне пред очите.

Затова ви пускаме мухата за закуска по идея на Поли&Дани готвят, която ще си приготвите за точно 3 минути, а ще ви държи сити до обед.

ОВЕСЕНИ ЯДКИ С ПРОТЕИН

Калории - 490
Протеин - 37
Време за приготвяне - 3’

Измерих 100 гр. овесени ядки и доза протеин от 30 гр.

Разбърках ги с около 150 мл. вода до приятна консистенция и добавих ягодка за цвят.

Бърза и лесна закуска, особено подходяща за сутрини, в които много бързаме, или за след тренировка. Ако не ви притесняват калориите, изберете неовкусен протеин и подсладете с мед, плод или захар.

В бързата ни неделна рубрика, в която Поли&Дани готвят вкусни и полезни закуски, ви предлагаме да започнете деня с класиката домат и сирене, но не какво да е, а богатото на протеини котидж сирене:

За да е пълно удоволствието, добавяме и ароматен пресен босилек (или зелената подправка, която най-много обичате), а ако искате малко по-калорична закуска, Поли и Дани съветват следното:

Приятен апетит и силна неделя!

cross