fbpx

Има цели, които са реалистични, има такива, които са реалистични, но изискват много време. За да си отговорите на въпроса дали времето в залата (или там, където сте избрали да спортувате) не е загубено, трябва да сте наясно за какво сте там, да имате ясна, конкретна, реалистична и измерима цел - така твърдят партньорите ни от Live to Lift.

Елементарно е! Или пък не?

Да видим по-лесния вариант. Ако постигате резултатите, които искате – честито! Вие реално тренирате и не си губите времето в залата!

Обаче ако отговорът е “Не”, първото нещо, което е нужно да направите, е да преразгледате целите си. Въпросът, който трябва да си зададете, е дали целта, която сте си поставили, е реалистична.

Има цели, които са реалистични, има такива, които са реалистични, но изискват много време, а има и такива, които няма как да се случат … или поне не без сериозни последствия за здравето и психиката.
Например ако сте момиче, висока сте 170 см, тежите 49 кг и искате да свалите 5 кг, защото [твърдите] че така се чувствате по-добре.

Не е правилно да съдим състоянието на даден човек само по ръста и килограмите, защото са нужни още много данни, но е основателно да се съмняваме дали това е смислена и реалистична цел, защото често става въпрос за момиче, което е немощно, изпитва регулярна липса на енергия и тонус и, въпреки ниските килограми, има видимо мазнини и целулит.

В подобни случаи да се работи за сваляне на още килограми значи да се работи против здравето, и освен това значи да помогнем на човека да направи решителната крачка в посока на анорексията.

Ако се окаже, че целта ви не е особено реалистична или препоръчителна – изберете друга цел!

Ако все пак целта ви е реалистична и здравословна, но нещо не се получава, запитайте се: “Дал/а ли съм си достатъчно време?” Защото нали знаете поговорката за бързата работа…

Ако имате приятно закръглен корем, а сте си дали три месеца плочките да започнат да се виждат, ако тренирате от едва половин година и смятате, че за още толкова трябва да можете да дърпате собственото си тегло х3 на тяга, ако тренирате от два месеца, тежите 50 кг и смятате, че до бала, който е след три месеца трябва да качите мускули и да сте към 70 кг… то преразгледайте очакванията си!

И най-вече преразгледайте времето, които сте си дали, за да постигнете целите си.

Едни свалят 10 кг за един месец (70-75% от които мазнини), други – малко по-бавно, при трети върви трудно … но ако не се отказват, и те прогресират в дългосрочен план.

Ако следвате реалистична и разумна цел, но сте си поставили нереалистични срокове – дайте си време!

Ако сте си избрали разумна, постижима и реалистична цел, ако сте си дали адекватно време за постигането ѝ и съществена част от това време е изминало, а вие все още не виждате почти никакви резултати, значи наистина си губите времето в залата.

Ако ходите в залата, за да се пораздвижите, да се срещнете с хора и да си изпразните главата, тази публикация не беше за вас, но ако искате да тренирате реално или поне да разберете дали си губите времето, отговорете си на горните въпроси и, ако трябва, потърсете консултация с друг треньор, който си разбира от работата.

А как да познаем треньора, който си разбира от работата, ще разберете от статията ни Добрият треньор – Инстаграм звезда или ходеща енциклопедия?

Нека бъдем честни.

150 кг не се става от днес за утре. Дори цяла една година не е достатъчна на човек, който стартира от 70-80 кг. Искат се доста повече години, доста повече действия в една посока (ядене, джънк, стрес, алкохол и т.н.) и бездействия в друга (движение, сън, спорт, качествена храна).


Кръстът не започва да ни боли от вчера.

Делът на кръстовете, болящи заради спортни контузии, е миниатюрен на фона на всички хора, които ги боли кръстът. Повечето хора дори не ги боли от месец-два-три.

В началото е било скованост, след това лек дискомфорт, след това не толкова лек, стигнало е до лека болка, която след време се увеличила и чак когато е станала постоянна и нетърпима, човекът решава да направи нещо, понеже болката вече оказва негативно влияние на всичко в живота му.

И когато дойде време да потърсим специалист, когато искаме да се “оставим в ръцете на специалист”, какво искаме в действителност?
Партньорите ни от Live to Lift имат какво да ни кажат по въпроса.

***************************

Когато кажем на някой специалист “Оставям се в твоите ръце, ще правя каквото кажеш, само искам да сваля…“, всъщност казваме: „Прехвърлям ти 100% отговорността за себе си!“.

Искаме той да реши проблем, който ние сме си създали.

В основата на почти всеки проблем стои фактът, че не обръщаме достатъчно внимание на тялото си и неговите нужди. Когато се “оставяме в ръцете на специалист”, в действителност искаме да продължим да не обръщаме внимание, но да плащаме на човек, който да обръща.

Това значи, че човек иска промяна, но не иска да се промени.

Промяна може да има, само ако човекът промени начина си на мислене и осъзнае, че вместо да прехвърля 100% отговорност на някой друг, състоянието и здравето му е изцяло негова отговорност.

Пътят не е лесен, но е единственият, който ни води към по-добро здраве, кондиция, повече енергия и свободен от болежки живот!

Представете си един средностатистически човек. Ходи на работа, храни се – къде редовно, къде – не. Наваксва с кафе и вафли. Вечер ходи да пийне с приятели, за да „разпусне”, седи до късно на компютъра или гледа сериали. Ляга си след полунощ и сутрин задължително вари кафе. Пие вода от дъжд на вятър и нерядко набляга на подсладените газирани напитки.

Спортът се ограничава до мач с приятели. Доста по-често се „спортува” с Шампионската лига по телевизията, а представата му за здравословно хранене е да ядеш предимно зеленчуци и кълнове.

Всичко, което правим или НЕ с телата си, води до последствия. Гените предопределят към какви дегенеративни състояния сме предразположени, но нашите действия и БЕЗдействия определят кои от тях ще се проявят.

Специалистът, към когото сте се обърнали, може да ви даде препоръки, НО вие ще трябва да ги спазвате. Ще ви помогне да се мотивирате, но вие трябва да превърнете тази мотивация в действия. Ще трябва съзнателно да наблюдавате какво се случва. Няма как с магическа пръчка специалистът да ви преобрази – ще бъде нужно време, усилия и постоянство от ваша страна.

Ако ви е отнело 10 години да стигнете дотук, това няма да се промени за два-три месеца. От вас се иска да работите здраво, да сте постоянни и да наблюдавате осъзнато какво се случва.

Специалистът и парите не могат да компенсират вашите дългосрочни действия и бездействия. Ще трябва да се потрудите. Ще се наложи да следвате препоръки – прилежно и всеки ден.

Ще се наложи да правите „смешни упражнения”, от които много хора са възкликнали „не мога да повярвам, че от това спря да ме боли”, а на вас ще ви изглеждат супер малоумно и безсмислено. 

Разбира се, че ще ви изглеждат така, понеже ако ви изглеждаха по друг начин, то вероятно вие изобщо нямаше да имате проблема, за който са ви предписани.

Ще ви се наложи да направите и определени промени в начина си на живот, в тренировките си и цялостното си отношение към тялото. Да се потрудите. Да свършите неща. Да използвате воля, където е нужно да си наложите нов навик.

Болката и лошата физическа форма са цената, която сме платили за това да имаме кариера, оцеляване и обикновен старомоден мързел. За да спре да ни боли, за да възстановим тялото и здравето си пак ще се наложи да платим цена.

Тази цена не се измерва само в пари, а във времето, което ще инвестираме в себе си, усилия, които ще вложим и работа, която ще свършим.

Готови ли сте да извървите този път?

Успех на всички, стъпили на пътя!

P. S. А ако сега ще избирате треньор, прочетете в статията ни Добрият треньор – Инстаграм звезда или ходеща енциклопедия? какви са качествата и уменията, които правят от треньорите истински професионалисти и ги разграничават от средностатистическия фитнес инструктор!

Като клиенти, как да разберем дали даден треньор си заслужава доверието, времето и парите ни?

Като треньори, какви са качествата и уменията, които ни правят истински професионалисти и ни разграничават от средностатистическия фитнес инструктор?

Добрият персонален треньор яка нацепена батка ли е или мис “Енциклопедия”, или Инстаграм звезда?

Какво трябва да умее истински добрият треньор, според Цветан Недев от Live to Lift, който вече десет години трупа опит в работата си като персонален треньор и е експерт в справянето с болките и дискомфорта у клиентите му.

*****************************

Добрият персонален треньор първо трябва да бъде … треньор. След това е небходимо да е персонален, и чак накрая идва и „добър“.

Ролята на треньора е да дава пример – да показва на хората какво да правят, как да го правят и да следи дали изпълняват указанията му и как.

Треньорът трябва да е персонален.

Персоналният треньор е такъв, който съобразява подхода си с теб, а не със себе си, с модните тенденции във фитнес индустрията или fancy клипчето на любимата му фитнес Инстраграм звезда.

Добрият персонален треньор е програмист, който си пише редовно домашното.

А именно - пише програма за конкретен Иван, с конкретно ЕГН. Интересува се как се чувства и какво прави Иван във и извън залата и как му се отразява натоварването.

После анализира получената информация и коригира „кода“, ако е необходимо. Ако в нещо не е сигурен, проучва и се допитва до по-опитни колеги и специалисти, не с Гугъл.

Добрият персонален треньор трябва да бъде и психолог, и да подхожда с приятелско отношение.

Добрият персонален треньор трябва да бъде и да дава пример. За да си добър треньор, не е нужно да бъдеш светец или светица, да си безгрешен, а да умееш да признаваш грешките си и да не спираш да се учиш.

Негова основна цел е да научи клиентите си да полагат адекватна и съзнателна грижа за телата си.

Какво трябва да знаете:

Добрият треньор се познава по това, че умее да разпознава лимитиращите фактори, които пречат на трениращия да прогресира.

Някои хора са генетично предразположени да постигат по-бързо резултати, но всеки може да прогресира. Недостатъчното движение е проблем. Твърде многото и твърде смазващите тренировки – също!

Недостатъчно доброто храносмилане може да се окаже по-голям проблем, отколкото очаквате.

Много хора бият спирачка на прогреса си основно посредством начина си на мислене. 80% от резултатите идват благодарение на действията в кухнята, а останалите 20% - от усилията в залата.

Първото от задължителните качества за истинския професионалист е умението да разпознава лимитиращите фактори за своите трениращи – онези неща, които им пречат да постигат целите си – и да знае как ефективно да помогне за премахването им.

Защо хората се доверяват на персонален треньор? Защото искат да постигнат разни неща без да знаят как. Защото имат нужда от помощ и подкрепа по пътя към целите си. Ако треньорите могат да открият и осъзнаят какви са слабостите на трениращите и да им помагат в елиминирането им – значи са си свършили работата.

Дали гените са най-големият проблем на повечето трениращи? Всеки има уникални наследствени възможности и ограничения - някои клякат много по-лесно, отколкото дърпат тяга, някои са по-издръжливи или по-силни.

Всички обаче могат да подобрят здравето си, да качат мускули и да свалят мазнини, да станат поне малко по-силни или по-издръжливи с правилния подход.

Физическата активност може да е ограничаващ фактор по различни начини. Една от най-често срещаните пречки за постигане на резултати е липсата на физическа активност. За да бъде човек по-здрав, по-силен, с по-малко мазнини и повече мускули са нужни всекидневно движение и трениране.

Ако това се състои в ставане от дивана, за да седнеш в колата и ставане от колата, за да седнеш в офиса, и после обратното… най-вероятно това е едно от нещата, които трябва да се променят. Понякога начинът на трениране е неправилен – смазващи тренировки, без възстановяване след това.

Въпреки че за доста хора промяната на всекидневните хранителни и двигателни навици е достатъчна, за да стигнат до значителни подобрения, има физиологични проблеми, които не позволяват на трениращите да постигат, каквото са решили. Например хормонални дисбаланси, затруднено или нарушено храносмилане, когато тялото не работи, както би трябвало…

Трябва да обръщаме повече внимание на дребни на пръв поглед детайли, за да разберем дали има физиологична причина нещата да не се получават.

Мислене, емоции и психология също може да се лимитиращи фактори за ефективни резултати. Треньорската работа изисква активното участие и на двете страни – понякога всичките умения, полезни съвети и усилия могат да се обезсмислят, ако отсрещната страна не отговори със същото отношение.

Някои хора просто не си вярват, че могат да постигнат каквото са решили или са винаги недоволни от себе си и никога не се харесват. Това, което се случва в главите и душите на хората, определено може да е причината, поради която нещата в залата не се получават.

Хранителните навици, очевидно, са много важна част от уравнението: 80% от резултатите идват благодарение на действията в кухнята, а останалите - 20% от усилията в залата. Въпреки че, както всяко обобщение, това също не е вярно на 100%, в него определено има доза истина - всичко зависи до голяма степен от начина, по който се храним.

Храненето и физическата активност са двете основни зони на фокус за треньорите, защото там има най-голяма възможност за промяна, а чрез подобряване на тези фактори често можем да намалим влиянието и на останалите.

Ако един треньор осъзнава всички фактори, които пречат на неговите клиенти да постигат целите си и е способен да ги открива, обяснява просто и елиминира, значи наистина разбира от работата си – да помага на хората, които му се доверяват, за да живеят по-пълноценен живот.

Единственото неприятно нещо на Световното по футбол е възможността да се озовем сред голяма и компетентна компания, която гледа мач между отбори, за които не знаем почти нищо.

Спортният журналист Петър Хераков, доказано полезен автор със статии като Как да задържим жена си и тя да ни заведе на Малдивите, както и с много сериозни и важни разкази като Говори с него, отново излиза на терена на Майко мила! Този път, за да ни запознае с всичко най-интересно за отборите на Световното по футбол 2018 накуп и за да ни направи живота по-лесен, когато се чудим сега за кой отбор да викаме.

______

Египет

Кой не е ходил да си направи селфи пред пирамидите? Пък и не са играли на Световно от 28 години. А освен това от Египет е Мохамед Салах. Ако отборът случайно мине напред, той ще може да си го върне на Серхио Рамос за финала на Шампионската лига. Това ще е забавно.

Факт за затапване: Бутонките на Салах в момента са изложени в Бритиш Мюзиъм. И не миришат.

Русия

Заради Путин, православието и прочие. Футболно погледнато, Русия очакваше с огромно притеснение Мондиала, защото имаше ужасни резултати в контролите. А онова 5:0 срещу Саудитска Арабия на старта е заблуда - Саудитка Арабия са адски слаби.

Факт за затапване: Няма такава любовна история! Владимир Гранат е срещнал съпругата си в метрото. При това ставайки, за да ѝ отстъпи място. Събрал кураж, за да я помоли за телефонния ѝ номер, но осъзнал, че не си носи телефона, за да го запише. И трябвало да запомни всичките 11 цифри, за да я покани на среща. Явно не е "глупав футболист". Тя също - доктор е.

Саудитска Арабия

Няма смислена причина.

Факт за затапване: Смениха трима треньори за три месеца. Сигурно Хуан Антонио Пици ще е четвъртият - резултатите не са в негова полза.

Уругвай

Заради футболната романтика. Защото в Южна Америка футболът е живот. И начин да се спасиш от мизерията и гетото. Защото взима Световната титла на Бразилия насред Маракана. Защото са само три милиона души, а отборът им е класа. Защото марихуаната в страната е легализирана. И защото имат Луис Суарес и Единсон Кавани - най-добрата нападателна двойка на Мондиала. И може би най-добрата защитна - Диего Годин и Луис Хименес.

Факт за затапване: Луис Суарес винаги изтърпява наказание на Световно първенство.

Иран

Защото Nike отказа да им изпрати бутонките пет дни преди Мондиала. Заради санкциите срещу Иран, които обаче влизат в действие след Световното.

Факт за затапване: Селекционерът Карлос Кейрош се изправя срещу родината си и бивш работодател Португалия. Той беше уволнен от националния отбор през 2010 г.

Мароко

Защото за пети път не успя да спечели домакинство на Световно първенство. Заради Азиз Буадуз. Неговите родители емигрират с него в Германия, когато е на една година. На 13 той остава сирак. И си вкара автогол в първия мач на Световното. Пуснете сълза за него.

Факт за затапване: Халфът Файсал Фажр се страхува от кучета. И то толкова, че веднъж е скочил от шест метрова ограда, за да се спаси. И си е счупил крака.

Португалия

Португалия е прекрасна страна. По-добра, вкусна и зелена версия на България. А пък Европейският шампион не е случаен отбор. Ясно е, че всичко се върти около Роналдо, но както видяхме има и защо. Дори и без него иберийците играят супер футбол, но диамантът си е диамант.

Факт за затапване: Преди хеттрика срещу Испания Роналдо имаше едва три гола в 13 мача на Мондиал.

Испания

Защото играе красив футбол. Защото даде на света Шави и Иниеста. И Фернандо Торес и Давид Вийя. И брутални типове като Серхио Рамос и Бараха. Защото шефът на федерацията има смелостта да се ядоса на Реал Мадрид и да уволни селекционера Юлен Лопетеги ден преди старта на Световното.

Факт за затапване: Футболистите на Испания идват с най-много изиграни минути от всички останали на Световното.

Австралия

Заради брадата на Миле Йединак - Русия не е виждала толкова Распутин-брада от самия Распутин насам. Заради Тим Кейхил, който също като Роналдо, Пеле и Мирослав Клозе, може да вкара гол на четвърто Световно.

Факт за затапване: Защитникът Трент Сейнсбъри играе в Китай, за да може да изплаща ипотеката на родителите си.

Дания

Винаги ще ги обичаме заради братята Лаудруп. Заради това как станаха Европейски шампиони от никъде. Сега не са адски силни, но всеки скандинавски отбор прави това, което искаме от любимците си. Дори и да са непоколебимо некадърни дървосекачи, се раздават докрай.

Факт за затапване: 11 000 човека подписаха петиция старта на Световното да се отложи, за да може Никлас Бендтнер да оздравее.

Франция

Защото винаги ще ни топли какво им причинихме в Париж през ноември 1993. А и ако не беше славната Пенева чета да ги изхвърли от Световното в САЩ, те никога нямаше да преразгледат политиката си, да направят базата Клерфонтен и прочие. Съответно нямаше да станат Световни и Европейски шампиони.

В момента Франция има супер таланти в атака - Антоан Гризман, Усман Дембеле, Килиан Мбапе и Оливие Жиру. Жиру има впечатляващи сини очи, мускули и голи снимки! Споменатият Мбапе пък е само на 19 и е първият футболист, роден след Световната титла, който играе за петлите. Чувствате ли се стари?

Факт за затапване: Памела Андерсън - мечтата на две поколения мъже, е гадже на Адил Рами. И тя публично му благодари, че ѝ е помогнал да мине през менопаузата. Истински мускетар. Памела ще стане на 51-а на първи юли. Чувствате ли се стари?

Перу

Защото футболът е магия заради истории като тяхната. Не са играли на Световно от 36 години и феновете напускат дългогодишните си работни места, за да отидат в Русия (има специален бонус, ако имаш над 10 години стаж на едно място). Защото има психопати, които пътуват 36 часа с влак из Русия - нямат пари за самолетни билети, а влакът е безплатен с билети за Световното.

Факт за затапване: Стикерите Панини са толкова популярни, че кандидати за кметове обещават безплатни такива преди изборите.

Аржентина

Заради футболната романтика. Защото в Южна Америка футболът е живот. И начин да се спасиш от мизерията и гетото. Заради Бога на футбола Диего Армандо Марадона. Защото имат Меси. И Серхио Агуеро, Гонсало Игуаин и Пауло Дибала. И защото винаги ще произвеждат таланти, които са наслада за окото.

Факт за затапване: Евер Банега бе прегазен на бензиностанция от собствения си автомобил през 2012-а.

Хърватия

Балканци са си. Макар и по-цивилизовани в някои отношения. Но в други не - Никола Калинич бе изгонен от лагера на националния отбор, защото отказа да влезе в игра като резерва срещу Нигерия. А и имат добри футболисти: Ракитич, Модрич, Крамарич, Ребия, Пяца, Перишич... Ние нямаме.

Факт за затапване: Иван Ракитич се ожени за първата жена, която е видял в Севиля. Ракел му сервира кафе в хотела преди медицинския му преглед, но му отнема три месеца да я убеди да излязат на среща.

Исландия

За ентусиазма и раздаването - виж Дания. Защото имат футболист от Левски на Световното. И защото тук са трима от най-секси играчите на Мондиала. Руси, здрави (Сигурдсон), сладки (Гисласон), гръндж (Бярнарсон). Здравей, Тор!

Факт за затапване: Треньорът Халгримсон е зъболекар, вратарят Халдорсон, спасил дузпа на Меси - оператор.

Нигерия

Нищо лично, но онзи Йекини от първия ни мач в САЩ 94 няма забравяне. Да падат и отпадат!

Факт за затапване: Съпругата на Джон Оби Микел е рускиня.

Факт за затапване № 2: Нигерия има шест участия на Световно. В пет от тях тимът е в една група с Аржентина.

Бразилия

Футболна романтика. Футболна история. Чистата радост и наслада от футбола. Няма друга страна, която да го излъчва. Гарична, Пеле, Зико, Сократес, Роналдо, Роналдиньо... Колос след колос, които са радвали цели поколения. И почти никога със силна защита.

Факт за затапване: Бразилия допусна 14 гола при домакинството си на световното през 2014 г. Седем от тях в полуфинала срещу Германия (ох).

Коста Рика

Шансове нула, но са забавни. Не и на Кейлор Навас, който е вратар на разпасаната команда пред себе си.

Факт за затапване: Навас обръсна главата на треньора Оскар Рамирес. Рамирес беше обещал да лъсне кубе при класиране за Световното.

Сърбия

Разделение - аман от техния шовинизъм, ама по-близо Световното няма да дойде до нас.

Факт за затапване: Селекционерът Младен Крстаич обяви състава си от палатка до бензиностанция в Белград.

Швейцария

Защото имат специална футболна програма, която им донесе Световна титла за младежи през 2009. Като биха по пътя Бразилия на Неймар и Коутиньо, Германия и домакинът Нигерия на финала. И защото тя показва как се интегрират бежанци чрез футбола.

Факт за затапване: Вратарят Ян Зомер свири на пиано и китара, пее и пише. Има собствен блог за храни и рецепти. И сам прави всичко по него.

Германия

Махаме политически причини, заяждания с фрау Меркел и така нататък. Германия е последната голяма футболна страна, където разни богаташи с много кинти не си играят като малки деца с футбола. В Бундеслигата има правило за 50%+1, което дава собствеността на членовете на даден клуб. И дори изключенията като Леверкузен и Лайпциг действат адски внимателно. Бундеслигата е и с най-ниски цени на билетите и ТВ-правата в сравнение с всички останали.

Що се отнася до националния отбор, "каските" свалиха ботушите и вече 12 години играят техничен и приятен за гледане футбол. Поради което и Англия купува на килограм футболисти от Германия - нещо немислимо доскоро.

Факт за затапване: Майката на национала Матс Хумелс - Ула Холтхоф - е спортен журналист. Тя е и първата жена, коментирала футболен мач по една от немските телевизии.

Мексико

Защото играят в нашите цветове. Защото ги бихме на САЩ 94. Защото феновете им са най-забавното племе на света и винаги имат каше текила. И защото биха Германия.

Факт за затапване: 23-мата футболисти в състава общо имат над 1400 мача за националния отбор.

Република Корея

Слаби са. И ще отпаднат рано.

Факт за затапване: Трима от националите в момента са в казармата. Но не го казвайте на нашия т.нар. министър на отбраната - още не е намерил този факт.

Швеция

Скандинавци номер три. Виж Дания и Ислания.

Факт за затапване: Златан Ибрахимович не е тук.

Белгия

Винаги са играли красив футбол. Винаги без желания резултат. Сега имат отлични футболисти - Азар, Де Бройне, Витцел, Лукаку, Дембеле, Куртоа. Стискам им палци!

Факт за затапване: Майката на братя Азар - Еден и Торган - Карине е професионален футболист. Спира да играе когато разбира, че е бременна с Еден.

Англия

God Save the Queen! О, Боже! Пак не могат да се похвалят с някакви футболисти, освен Хари Кейн. Този път обаче нямат особени амбиции. А и Гарет Саутгейт е толкова експресивен като мениджър, че дори традиционно нашият стоик Петър Хубчев е по-интересен от него.

Факт за затапване: Съпругата на халфа Фабиан Делф Натали трябва да роди в началото на юли.

Панама

Адски симпатични ентусиасти. Които примерно с лекота могат да подхлъзнат Англия и да се приберат вкъщи.

Факт за затапване: Президентът обяви денят след класирането за Мондиала за национален празник.

Тунис

Нищо добро не ги чака и тях. А и са без голямата си звезда Юсеф Мсакни.

Факт за затапване: Петима от националите играят в Саудитска Арабия.

Колумбия

Заради футболната романтика. Защото в Южна Америка футболът е живот. И начин да се спасиш от мизерията и гетото. Защото най-накрая Радамел Фалкао ще играе на Световно първенство. Заради Хамес Родригес. И защото винаги имат защитници, които играят с "ножове в корите".

Факт за затапване: Нито един от 19-те мача на Колумбия на Световно не е завършил 0:0

Япония

Още един слаб отбор, който трудно ще направи нещо добро. Но пък феновете... Викат като роботи по цял мач, а после чистят след себе си. Наложително е да си внесем половин милион японци.

Факт за затапване: 90% от феновете не очакват отборът им да излезе от групите. Много тъжно.

Полша

Защото да си полякиня е прекрасна (от мъжка гледна точка) диагноза. Това го установихме по време на Евро 2012. Защото са чудни домакини - винаги има скрито шише водка в някой долап и буркан краставички в съседния. Защото имат Роберт Левандовски - един от най-силните централни нападатели в момента. И слаба защита, тоест ще са забавни за гледане.

Факт за затапване: Ръсел Кроу по някаква причина (руса може би) си ги е харесал и викаше за тях по време на Евро 2016.

Сенегал

Защото биха Световния шампион Франция в мача на откриването през 2002-а. При това всички сенегалци тогава играеха във френското първенство. Защото имат скоростта на Садио Мане. А и защото футболната романтика изисква някой отбор от Африка да шокира един-два по-силни.

Факт за затапване: Мюсюлманските играчи от Сенегал, включително Мане, получиха разрешение да не спазват Рамадан.

Петър Хераков е спортен журналист от 1998 г. Коментира Бундеслигата по Евроспорт откакто се излъчва на български, бил е и сред коментаторите на Висшата лига по Диема.

* Фактите за затапване са събрани от БиБиСи.

cross