fbpx

Случвало ли ви се е да сте толкова стресирани и изморени, че да не можете да прецените защо крещите в момента, дали сте прави и дали скандалът, в който участвате у дома с половинката наистина си заслужава, или е просто начин да си излеете натрупаната агресия от последните дни.

Не се притеснявайте, случва се на всички. На някои дори всеки ден, защото има обективни причини за това. Учебната година започна, децата са объркани, извънредното положение продължава, имате  безкрайно много работа, която се е натрупала, почивните дни отминаха и пред вас се разстилат месеци на ужасно много напрежение, несигурност, скандални новини всяка вечер от телевизора, страх за здравето на близките ви и мръсен въздух. 

Рядко осъзнаваме, че не всичко е под наш контрол и обстоятелствата в живота ни имат много по-голямо влияние върху нас, здравето ни и личното ни щастие, отколкото е полезно и разумно. 

Затова искаме да ви представим програмата „Презареждане“, която полага цялостна грижа за това да можете да се справяте по-ефективно с ежедневния стрес, да достигнете до едно сериозно осъзнаване на това, което ви прави щастливи, и това, което истински ви тревожи и притеснява, да управлявате вътрешния си свят и да посрещнете предизвикателствата със силен дух.

Програмата обхваща четирите най-важни аспекта на здравия човек – тяло, емоции, ум и дух

Започва, разбира се, с тялото. Тялото ни е отправна точка и истински показател за това как се чувстваме. То усеща всяко полезно и вредно за него действие и ни показва ясно проблема. Дали ни липсва движение или седим дълги часове неправилно, дали неглижираме хранителните си навици, дали сме болни или изтощени, но не желаем да си обърнем внимание – тялото ни ни сигнализира с болка, дискомфорт и липса на сила, а ние просто трябва да се научим да го слушаме. Програмата „Презареждане“ дава достъп до основни техники за поддържане на тялото в добра форма, както и познание за неговите нужди. 

След тялото са емоциите, които играят по-голяма роля в ежедневието ни, отколкото можем да предположим. Независимо дали са свързани с приятни или неприятни за нас преживявания. Какво да правим ако сме гневни, уплашени, несигурни, наранени. Как да се справяме със ситуацията и да поглеждаме обективно на събитията през пелената от чувства. И ще разберем защо е толкова важно да не потискаме или отхвърляме дори най-неприятните за нас вътрешни преживявания, а да ги чуем и да се опитаме да разберем какво ни казват.

Третият елемент от програмата е умът като основен генератор на нашите гледни точки и представи за реалността. Случвало ли ви се е да се хванете, че говорите 10 минути с някого, но нямате ясен спомен какво точно ви е казал, защото през това време сте правили списъци на всичко, което имате да свършите след малко? Или пък предъвквате неприятната ситуация от вчерашния ден, отново и отново, без да успявате да се оттърсите от мислите за нея? Третият елемент на програмата е посветен на откриването на начини да управляваме разказа за реалността в главата си по полезен за нас начин. 

И накрая, малко внимание за духа. За всичко онова, което е вътре в нас и е важно за нас. За мотивацията ни, мечтите, стремежите и нашия личен смисъл – нещата, които ни правят стабилни и очертават истинското ни „аз“.

Улисани в грижи за децата, в прехвърляне на поредния работен ангажимент в главата ни или в тичане, за да успеем да свършим всичко от списъка, рядко спираме да се запитаме кое продължава да ни движи. Кое кара мотора ни да пали сутрин и ни поддържа до края на деня? Как да запазваме и подсилваме това, което ни движи напред, е завършващият четвърти аспект на програмата “Презареждане”. 

Нека ви представим двете дами, които водят програмата:

Едната половинка на проекта е Мануела Станукова. Тя е психолог и се занимава с развитие на хора в ролята си на Организационен консултант и обучител.

Завършила е психология в Софийския университет, а след това специализира в Университета на Единбург, където получава магистърска степен по “Психология на представянето”. Тази област обхваща психологическите фактори, които седят в основата на отличното представянe и усещането за лично благополучие на хората, независимо от това в коя сфера (бизнес, спорт, изкуства, наука, медицина) са решили да се реализират като професионалисти. 

Сертифицирана е като коуч (ECPC) към международната организация „Erickson Coaching International“. В последните години тя се занимава основно с развитие на хора през принципите на емоционалната интелигентност.

Мануела е човекът, който ще ви запознава със съдържанието на програмата и част от упражненията. С нея ще обсъждате всичко, което ви притеснява, ще получите специални насоки за работа както по време на занятията, така и след това.

Христина Митовска се занимава с йога и медитация от 16 години, а преподава професионално от над пет. Част е от водещите йога преподаватели на най-голямото йога студио в България – Yoga Vibe.

Преминала е йога обучение по метода на Шивананда в Национална спортна академия и йога тренинг към Open Doors Studio – USA, участвала е в множеството програми за личностно и духовно развитие чрез методите на йога в Сатянанда ашрам, Атина.

Макар и специалността на Христина да е йога, тя ще ви даде много по-широки познания за тялото ви и как да му обръщате внимание. Лесните, но основополагащи техники, на които ще ви научи, са съобразени със съвременния начин на живот, който е уседнал, често във вредна среда и изисква компенсаторни механизми, за да доставите на тялото си това, от което то има нужда. 

Независимо как е започнала годината за вас – дали с твърдата мотивация да се придържате към прилежно направения списък с новогодишни решения, или с трудности, умора и напрежение от хем новата 2021-ва, хем все същия филм, или с нещо трето. Вие имате възможността и силата да изберете в каква посока да продължи. Програмата „Презареждане“ е приложима и полезна по всяко време и във всеки момент, но тази година сякаш може да бъде истински необходима. 

Подробности за програмата можете да прочетете на https://prezarejdane.tihastaya.bg/.

Ще се радваме, ако програмата ви помогне да внесете качествена промяна в живота си, а за всички читатели на Майко Мила водещите предоставят и специална отстъпка от 35% от цената на курса чрез използване на код RLDMAIKOMILA, валиден до 20.01.2021 г. 

cross