Някои от вас вече може да познават Теодора Желязкова от регулярните ни събития Майко Мила, БЕБЕТО! Тя е сертифициран йога учител и се занимава с йога вече над 12 години. В началото на безплатните ни събития Теди показва дихателни практики, подходящи за всеки триместър на бременността.
Теодора има над сто часа обучение в Ришикеш, Индия, сертифицирана е към Националната спортна академия и Българската федерация по йога, а също така е завършила курс по йога терапия в института „Кайвалядхам“, Индия. В момента преподава в Йога Дивали студио в София.
Теодора Желязкова. Снимка: Личен архив
Практикува: детска йога, ИН йога, йога през бременността, хормонална йога терапия и лечение с тибетски купи.
В работата си поставя акцент върху дихателната подготовка за раждане като техника, която подпомага периода на контракциите и дава възможност на бременната да остане спокойна, доколкото това е възможно. Успокояващото дишане, казва Теди, е чудесен начин да намалите напрежението, безпокойството и да подобрите качеството на съня си.
А сега ви оставяме набързо да се запознаете още малко с Теди, а ако очаквате бебе или сте станали родители съвсем скоро, може да разгледате календара с предстоящите ни събития и да се регистрирате. Така ще имате възможността да подишате на живо, редом и с Теди Желязкова.
Ако можете да се погледнете отстрани, какво ще кажете за себе си – каква е Теодора Желязкова?
Теодора е един човек, който претърпя изключителна трансформация по пътя си, и продължава да го прави.
Как решихте да поемете по този път на баланса и хармонията?
Балансът и хармонията са свързани с един път, към който е изключително важно да се стремим през целият си живот. Единствено вървейки по него ще можем да се насладим и да оценим всичко, което ни се предоставя като опитност.
Важно е да разберем, че малките ежедневни избори променят начина, по който се чувстваме.
Как се постига успокояващото дишане и защо е важно, особено за бременни?
Успокояващото дишане се постига чрез осъзнатост и плавен ритъм. Когато дишаме дълбоко и спокойно, тялото получава ясен сигнал, че е в безопасност. Това забавя пулса, отпуска мускулите и намалява стреса.
За бременните жени тази практика е особено ценна, защото носи спокойствие не само на майката, но и на бебето. Осигурява по-добър кислороден поток, облекчава напрежението в тялото и подготвя ума за раждането. Всъщност това е един прост, но много дълбок начин да се свържеш със себе си и с живота, който расте в теб.
С какво е различна детската йога от тази за възрастни?
В детската йога всичко е направено забавно и под формата на приказки, игри и приключения, за да можем да задържим фокуса и вниманието на детето и така то да учи чрез играта. При тях не търсим перфектна поза или дълбока концентрация, а важното е да се забавляват, да усещат тялото си и да се свързват с дъха по естествен начин.
За възрастните йога е фокусирана върху баланса, дишането, физическото изпълнение на позите (асани), осъзнато отпускане на ума и физическото тяло.
Какво се постига с редовна медитация и препоръчвате ли я и на деца?
Редовната медитация носи усещане за вътрешен покой, яснота и стабилност. Тя помага да се успокои умът, да се забави темпото и да се живее по-осъзнато. С времето човек започва да реагира по-меко, да се свързва по-дълбоко със себе си и да усеща повече благодарност в ежедневието.
Медитацията е подходяща и за деца, когато е поднесена по лек и под формата на игрови начин като дишане, кратки визуализации или просто няколко минути спокойствие. Така децата се учат да разпознават емоциите си и да намират вътрешно равновесие още от малки.
Какво представлява хормоналната йога терапия?
Хормоналната йога терапия е специална практика, която е създадена да балансира и активира хормоналната система по естествен начин. Тя комбинира динамични йога пози, дихателни техники и концентрация, които стимулират жлезите с вътрешна секреция – основно яйчници, щитовидна жлеза и хипофиза.
Редовната практика може да помогне при симптоми като умора, промени в настроението или нередовен цикъл. Най-ценното е, че хормоналната йога връща усещането за жизненост и баланс.
Още не сме свършили, скрол надолу
По какъв начин духовните практики промениха живота ви?
Помогнаха ми да открия повече смисъл и благодарност в живота си. Да се радвам и оценявам малките неща от ежедневието, да не пестя усилия и любов, да давам и приемам от сърце и душа.
Теодора Желязкова. Снимка: Личен архив
