Ако и вие сте един от родителите, опитващи се да спрат постоянния поток от играчки към дома ви, имаме добри новини за вас. Няколко експерти съветват, че подаряването на пътувания и преживявания вместо играчки развива мозъка на децата, предава Healthy Living.

В статия за Telegraph детският психотерапевт д-р Марго Съндърленд заявява, че пътуванията са инвестиция в интелектуалното развитие на детето. "Това се случва, защото по време на семейна ваканция се упражняват две системи, генетично изградени дълбоко в лимбичния дял на мозъка, които лесно може да останат неактивни, когато си седим вкъщи. Това са системите за ИГРА и за ОТКРИВАТЕЛСТВО."

Съндърленд цитира работата на проф. Як Панксеп – световноизвестен невроучен от Вашингтонския университет. Панксеп е открил тези две системи.

Според Съндърленд "системата за игра се активира, веднага щом заровите крачетата на детето си в пясъка, докато го гъделичкате на дюшека в басейна или го возите на конче на гърба си. Системата за търсене и откриване се упражнява всеки път, когато разузнавате нова обстановка или научавате нещо заедно: гората, плажа, интересно място в някое селце."

Упражняването на двете системи води до растеж на фронталния лоб. Тази част от мозъка се занимава с когнитивните функции, с решаването на проблеми, с изразяването на емоциите, с паметта, езика и преценката. Колкото повече използвате тези системи, толкова по-силни стават те.

Когато заведете детето си на почивка, то има възможност да разгледа ново място. Това активира системата за откривателство. А като се отдалечите от всекидневните, обичайно изпълнени със стрес семейни задължения, това ви подтиква да играете заедно.

Освен упражняването на тези системи в мозъка, със семейната ваканция допринасяте генерално за това детето да е по-щастливо и доволно. Когато активираме играта и откривателството в мозъка си, се отделят допамин и окситоцин. Те засилват чувството за близост в отношенията ни. Освен това премахват стреса и ни помагат да се чувстваме добре.

Изследване от 2017 година разкрива, че времето заедно е нещото, което кара хората да се чувстват най-силно обичани. В проучването, публикувано в The Journal of Social and Personal Relationships, са включени 495 мъже и жени между 18 и 93-годишни възраст, които са помолени да попълнят въпросник, оценявайки кое кара хората да се чувстват обичани. Всеки от 60-те въпроса започвал с "Повечето хора се чувстват обичани, когато..."

Учените установили, че повечето хора се чувстват обичани заради интеракцията си с други хора, а не заради подаръци. Д-р Зита Оравец, един от изследователите, казва: "В изследването ни става ясно, че микромоментите на позитивизъм като например милата дума, гушкането с детето или състраданието карат хората да се чувстват най-обичани." Семейните ваканции осигуряват по много от тези взаимодействия, защото сме встрани от отговорностите на всекидневието.

Така че, съветват учените, за следващия празник или рожден ден, вместо да купувате играчки, помислете дали не е добре да похарчите парите за семейна почивка. Може дори да помолите останалите хора, които са решили да подаряват подаръци, като баби и дядовци например, да отделят сумата за семейния ваканционен фонд, вместо да купуват играчки за детето. Спомените за специалните моменти, прекарани заедно като семейство, ще траят по-дълго, отколкото детския интерес към поредното нещо, с което може да си играе.

Този проект се реализира благодарение на нашия страхотен партньор минерална вода БАНКЯ, който се включи с готовност в инициативата ни, тъй като екипът зад марката също вярва в това, че жените трябва да са силни, за да са щастливи и да живеят пълноценно. БАНКЯ ще бъде до нас през целия период на проекта и ще се грижи за това да сме добре хидратирани по време на тренировки и всякакви спортни активности. Заедно ще ви разкажем много любопитни факти за водата – колко да пием на ден, за какви процеси в тялото ни отговаря , защо е важна за здравето, за красотата и дори за доброто ни настроение.

Постоянно говорим за водата. И все повече ще го правим, защото водата е важна – за сърцето, за кожата, за бъбреците, за ноктите и косата. Но най-вече – за мозъка. Защото, каквото и да правим, имаме нужда от здравия си разум, за да го направим както трябва.

Вече ви говорихме за водата във видеото с Лазар Радков - Всичко за водата (или почти всичко), но днес ще продължим с още няколко важни факта, които е задължително да знаете.

Абсолютно доказан факт е, че само 4 процента дехидратация могат да сринат работния капацитет на тялото и ума с 20 до 30%.

И по-лошото е, че това може да се отрази пагубно на някои от системите в организма. Защото всичко в нашето тяло е вода, или има нужда от вода, за да функционира както трябва.

Добре, тогава колко вода трябва да пием на ден, за да сме хидратирани пълноценно?

Експертите казват, че правилният отговор е достатъчно.

А следващият логичен въпрос е: Колко е достатъчно?

Истината е, че няма общовалидно правило колко вода трябва да се пие на ден. Нашата препоръка е да се приема около 1 л вода на ден за всеки 25 кг от собственото тегло, като при продължителна активност и при високи температури е препоръчително дневната доза от чиста вода да се увеличи.

Според Американската национална академия на науките, мъжете трябва да приемат средно около 3.7 литра или 15.5 чаши, а жените – 2.7 литра или около 11 чаши вода на ден.

Изключително важно е да знаем, че при някои обстоятелства трябва да се пие повече вода: при висока температура, когато времето е горещо, при повръщате или разстройство и, когато се потим повече в резултат на физическа активност.

И още:

Водата е около 90% от кръвта ни. Благодарение на кислорода в кръвта се хранят мускулите ни. Съответно, недостатъчният прием на вода кара кръвта да „се сгъстява“ и води до високо кръвно налягане.
Недостатъчният прием на вода и дехидратацията може да повлияе много сериозно на структурата и функцията на мозъка.

Дехидратацията пречи на нормалното производство на хормони и невротрансмитери. Продължителната и системна дехидратация може да доведе до проблеми с мисловния процес и логическата мисъл.

Водата е жизненоважна за функцията на бъбреците. При системна дехидратация, в бъбреците се образуват камъни. Без вода хрущялът, който съдържа близо 80% вода и от който са направени ставите в гръбначния стълб, ще се увреди трайно.

Водата в тялото ни овлажнява очите, помага за образуването на слюнка и стомашен сок, за да преработим храната и поддържа устната и носна кухини влажни, каквито трябва да бъдат.

Цялата ни храносмилателна система е зависима от водата – червата се нуждаят от вода, за да работят. Без достатъчно вода страдаме от храносмилателни проблеми, киселини в стомаха, запек. Всичко това повишава риска от язва на стомаха.

Само за едно денонощие се губи около 1500 мл вода по физиологични пътища. Всекидневните ни обикновени дейности водят до загуба на вода от тялото, която трябва да бъде заменена. Губим вода чрез биологични функции, като изпотяване и уриниране, но вода се губи дори при дишане.

Дихателните пътища се свиват при дехидратация, за да намалят разхода на вода, което влошава дишането и утежнява състояния като астмата и алергиите.

Може би сте го разбрали сами, но дехидратацията намалява способностите ни по време на физическа активност с продължителност над 30 минути.

Водата се складира в средните слоеве на кожата ни и излиза на повърхността чрез потта, чиято цел е да охлади тялото като се изпарява. Дехидратираната кожа изсъхва и образува бръчки.

Може да продължим с фактите до безкрай, защото и най-микроскопичната частичка от телата ни има нужда от достатъчно количество вода, за да функционира правилно. И ще го направим – целенасочено, последователно и без компромиси. Защото вярваме, че знанието е сила, а промяната е за добро.

В този проект, а и извън него, ние пием БАНКЯ. Поради две много важни причини. Първо, защото е с ниска минерализация и може да се пие всеки ден. И второ – заради бутилките. Те са 100% рециклируеми и са произведени с до 30% растителен материал. Защото ни е важно да сме силни и да отгледаме здрави и щастливи деца, но не ни е безразлично в какъв свят ще живеят.