Понякога кашлицата не е „вирус, който се точи“, а сигнал, че дишаме въздух, който дразни лигавиците. През зимата прозорците стоят затворени (освен когато „проветряваме“, докато не влезе миризмата на сажди или на ауспуси), отоплението изсушава въздуха, а влагата си е спретнала кротко парти за плесени по ъглите.
Ефектът? Сухо гърло, дразнене, „прочистване“ на дробовете и една кашлица, която все пак няма драматичен финал, но дори съседът от долния етаж казва, че я чува. И все пак – не можем да продължим да живеем с това вечно бълване на звучни струи от гърлото. Но първо нека разберем какво има в иначе жизненоважния въздух, което саботира дишането ни.
Ниската влажност – защо сухият въздух дразни?
Когато относителната влажност е твърде ниска, лигавиците на носа и гърлото изсъхват по-лесно и стават по-чувствителни. Проучвания за влиянието на вътрешната среда свързват ниската влажност със сензорно дразнене (на очи, на дихателни пътища) и нарушен комфорт.
Практически съвет (НЕПОИСКАН!): опитайте се да постигнете умерена влажност (великата „златна среда“, която търсим във всичко и навсякъде, дано поне при влажността я намерим). Експертите говорят в числа – около 40–60% като компромис между комфорт и риск от плесени.
Как ще я измерите, ще разберете, ако продължите да четете. Така че продължете, защото как се живее, без да е ясно как се мери влагата!?
Плесени, прах и акари – кога „алергията“ се маскира като вирус?
Ако симптомите са най-зле у дома (или в спалнята), ако имате запушен нос сутрин, кихане, сърбеж в очите, кашлица, която се засилва вечер – не бързайте с извода, че сте алергични към някого от семейството. Да, вероятно става дума за ДРАЗНИТЕЛИ, но от друг произход.
Плесента често се крие зад мебели, в банята, около прозорците, по ъглите. Ако имате съмнения, че и вие си отглеждате, разгледайте хубаво възможните места и ако откриете такава, махнете я.
Още не сме свършили, скрол надолу
Как точно да премахнете плесента
1) Вентилация
Проветрявайте, но на периоди. Отваряйте за кратко (5–10 минути), но широко няколко пъти дневно, особено след готвене и къпане.
2) Измерване на влагата
Влагата може да бъде лесно измерена с евтин влагомер.
3) Контрол на влагата
Ако има конденз по прозорците, вероятно влагата е висока. А това си е рискова среда, в която плесените се чувстват ВАЛИДИРАНИ и МАНИФЕСТИРАНИ. Ако нивото на влагата е под 30%, вероятно е твърде сухо, което пак не е добре – тогава има риск от дразнене (не да ви дразни домашното, за което детето казва в 9 вечерта, това е друго).
4) Филтри/прах
Използвайте прахосмукачка с HEPA филтър (High Efficiency Particulate Air – високоефективен филтър за твърди частици), перете често спалното си бельо (всеки ден е твърде често, на две седмици вече е рядко), сведете до минимум тежкия текстил в спалнята, ако някой е алергичен.
5) Овлажняване (ако е сухо)
Овлажнителят помага, но само ако се поддържа чист. Ако сте от хората, които ще си купят овлажнител и ще го оставят да живее независим живот, това ще ви създаде нови проблеми.
Кога да потърсите лекар
Ако кашлицата продължава над 3 седмици, имате задух, свирене в гърдите, кръв в храчки, висока температура, която се връща, или ако имате астма/ХОББ (хронична обструктивна белодробна болест) – горните съвети не са достатъчни и вероятно става дума за по-сериозно състояние, така че спешно отидете на пулмолог.
Питайте! Отговаряме.
• Каква влажност е „добра“?
Най-често се препоръчва умерена влажност (примерно около 40–60%), но конкретният комфорт зависи от температурата и жилището. Важно е да избегнете както екстремно сухото, така и постоянно високата влага с конденз и плесени.
• Овлажнител или не?
Ако влажността е ниска и имате сухо гърло или нос, може да помогне. Но само при редовно почистване и контрол с влагомер.
• Как да разбера дали сте завъдили плесен?
Ако има миризма на мухъл, петна, конденз по студени стени/прозорци, влошаване на някои симптоми (кашлица, кожни проблеми). Решението е да се установи източникът на влага и да се проветрява.
Чистота и уют ви желаем! И нека умерената влага бъде с вас!
Източници: Indoor air humidity, air quality & health, Indoor humidity, EPA: Care for Your Air – Indoor Air Quality
