С подкрепата на BILKA
Нека почнем открито и директно, защото така е най-добре да се започва.
Има два вида целулит: такъв, който се вижда, и такъв, който не се вижда, но го имаш.
Ако си мислите, че имате нужда да се отървете от целулита, всъщност имате нужда от приятен човек до себе си и страхотни приятели, с които да общувате пълноценно и да преживявате забавни моменти.
За да разберем дали целулитът е градска легенда, или е неоспорим факт, ще ви представим няколко обективни факта относно целулита и как да знаем какво да направим с него.
Думата „целулит“ за първи път се използва през 1920 в реклама на СПА процедури. Започва да набира популярност през 1960 покрай списание Vogue, където се обръща внимание на целулита като „нещо грозно“ и от което „жените трябва да се отърват“.
Какво представлява целулитът (понеже доста хора всъщност не знаят)
Целулитът са „дупки“ и неравности по кожата, най-вече по бедрата, задните части и корема, и най-вече при жените. Това е. Според различни проучвания се среща при 80–90% от жените и 10% от мъжете основно поради факта, че при мъжете съединителната тъкан е структурирана по-различно от тази на жените. Мъжете имат по-дебела кожа и складират повече мазнините между органите (висцерално).
Повечето хора си представят, че мастните клетки просто са набухани под кожата и между органите и си стоят там, за да показват колко сме дебели. Не е така. Условно можем да кажем, че мастните клетки са натъпкани в „кутийки“ от съединителна тъкан. Представете си пчелна пита. Разликата между мъжете и жените е, че при жените „кутийките“ са доста по-големи, а при мъжете – по-малки. Дори да им се появи целулит, мъжете имат по-дебела кожа и шансът да си проличи е доста по-нисък.
Всъщност проблем с целулита е точно НИКАКЪВ! Няма мерило за целулит. Ако се вижда – значи имаш. Ако не се вижда – значи имаш, но не се вижда.
Обективните факти
Колкото повече мазнини имате, толкова повече ще ви личи целулитът. Колкото по-немощни, неразвити и нетонизирани мускули имате – толкова повече ще ви личи целулитът.
Мускулите придават приятната заоблена форма на различните части на тялото, опъват кожата и прилежащата ѝ съединителна тъкан и… „изравняват“ дупките. Съответно колкото повече мазнини имаме, толкова повече материал имаме да стои „на дупки“. Колкото по-малко мазнини имаме, толкова по-малко мастна тъкан имаме, която да „седи на дупки“.
При различните хора съществува известни разлики в здравината и в структурата на съединителната тъкан. Има изследвания, доказващи генетична предразположеност на някои хора да развият целулит.
Изследванията обаче показват, че редовната физическа активност и адекватното хранене неутрализират тази предразположеност.
Истината за целулита е, че:
- структурата на мастната тъкан е неравномерна. Важи за всички.
- колкото по-често правите гладуващи диети, толкова по-голям е шансът за повече неравномерност
- колкото повече мазнини имате – толкова повече ще личи неравномерността
- колкото повече и по-стегнати мускули имате – толкова ПО-МАЛКО ще личат наравностите
- ако пиете достатъчно вода, е доста по-вероятно да имате по-хубава и по-равна кожа
- дори да сте генетично предразположени – тренировките и умното хранене помагат
Започнете да тренирате с тежести. Качете малко сила и малко мускули. Хранете се умно. Не гладувайте! Свалете мазнини с подходящо хранене! Пийте достатъчно вода!
Малко и за мускулите
Когато няма стимул и градивен материал да поддържа активните тъкани (най-вече мускулите) – т.е. тези тъкани, които изразходват най-много енергия в организма, тялото започва полека-лека да ги катаболизира – т.е. да ги разгражда.
Когато изядем част от тъканите, които изразходват най-много енергия, енергийните нужди на тялото намаляват, за да поддържа своите процеси – т.е. пада енергията, която изразходваме в покой, или с други думи забавя ни се метаболизмът.
Това, което се увеличава много, когато гладуваме, е гладът и още повече желанието за junk. В този момент е супер лесно да качим мазнини, защото се поглеждаме в огледалото и установяваме, че сме по-увиснали и по-отпуснати отпреди. Решаваме отново да минем на диета и… повтаряме цикъла, в който губим още мускули и качваме още мазнини.
Краткосрочно достигаме до skinny-fat фигурата. Дългосрочно крачим смело към откровено затлъстяване. Това значи да имаш нормално тегло или дори да се водиш слабичка (слабичък), да изглеждаш нормално (или добре) в дрехи и да изглеждаш мек/а и отпуснат/а без дрехи.
Ето как мускулите може да са в полза на жените:
- мускулите придават приятните извивки на тялото;
- мускулите са тези, които стоят тонизирани и ни правят да изглеждаме стегнати (мазнините не могат да се стегнат);
- мускулите са тъканите, които горят най-много калории не само по време на физическа активност, но и в покой;
- като имаме повече мускули, е по-трудно да качим мазнини;
- като имаме повече мускули, е по-лесно да свалим мазнини;
- като имаме повече мускули, имаме много по-висок тонус и сме много по-жизнени и енергични;
- като имаме повече мускули, имунната ни система работи по-добре;
Ако имате много мазнини и почти никакви мускули, мазнините трябва да бъдат използвани за енергия – да бъдат изгорени. Мускулите са пещи за мазнини. Ако нямате, трябва да качите мускули. Първо, ще трябва да изградите мускулна тъкан. Това ще отнеме време. Може да качите размери. Осъзнайте това и бъдете постоянни.
Като качите мускули, ще ви бъде много по-лесно да свалите мазнини. Оттам ще свалите размери, но вече ще сте изградили приятните извивки и стегнатите мускули, които изглеждат добре. Пък ако все още смятате, че сте прекалено мускулеста – винаги може да свалите мускули с глад и кардио.
Но да се върнем на качването на мускули за сваляне на мазнини. Дайте си сметка, ако сте инвестирали 10 години, за да сваляте мускули и да качвате мазнини, нереалистично е да очаквате впечатляващи резултати за 3–4 месеца.
Можем ли с нещо мъничко поне да си помогнем?
Антицелулитната козметика е приятел в този неравен бой. Как действа:
- повишава микроциркулацията,
- стимулира разграждането на мазнините
- подобрява еластичността на кожата.
Но за да има добър резултат, трябва да я съчетаете със здравословен начин на живот – балансирано хранене, упражнения и достатъчна хидратация. Употреба на кремове и гелове с активни вещества като кофеин, ретинол, растителни екстракти може да намали видимите неравности. Изисква се време и постоянство.
Рим не е бил построен за един ден, а даже и от време на време е бил разрушаван.
Успех!
С подкрепата на BILKA
Bilka – българската марка, която повече от 30 години съчетава силата на природата с достиженията на науката.
Когато целта ви е „красива и стегната кожа“, можете да се доверите на Bilka Upgrape GRAPE ENERGY – антицелулитен гел с кофеин, ментол и натурални билкови екстракти. Разработен да действа точно там, където кожата има най-голяма нужда – бедра, ханш, корем, той видимо заглажда „портокаловата кожа“, подобрява микроциркулацията и придава усещане за стегнатост и свежест още след първите нанасяния. Сега в нова, модерна и свежа опаковка.
Какво го прави различен?
Гелът съдържа мощен коктейл от кофеин, екстракти от див кестен, бръшлян, зелен чай и бяло грозде – съставки, които синергично подобряват кръвообращението и засилват елиминирането на излишни течности и мазнини. А ментолът придава незабавно усещане за лекота и охлаждане – идеален старт и финал на деня. Нанасяйте с леки масажни движения сутрин и вечер. Красивата кожа не е лукс, а резултат от правилна грижа.
