Сексуалното удоволствие спокойно може да се нареди в топ 3 причини да си струва да живеем. Стига обаче да не се облягаме на примитивни разбирания. Сексът следва да е взаимен кеф. Друг е въпросът колко често можем да си го позволим с наличието на едно, две, три, че понякога и повече деца, и дали не идва като чудо само по Коледа.
Свързахме се с Ванина Цонева, коуч по интимност, която дава абсолютно ясен отговор що е то женският оргазъм и ни начертава карта към G-точката. Оказва се обаче, че това сакрално място невинаги може да носи приятни усещания. Как телата да комуникират успешно и какво можем да наречем секс? Дали не крием в себе си интерес към нетрадиционни сексуални практики? По тези и други теми за удоволствието си говорим с Ванина.
Ванина Цонева. Снимка: Личен архив
Ванина Цонева се занимава с теми, свързани със секс и интимност за възрастни. Преди години тя се премества от Ню Йорк в Берлин и там открива културата BDSM – еротичен обмен на нетрадиционни форми на сексуални отношения, базирани на ролеви игри на господство и подчинение. Покрай пандемията от Covid-19 Ванина се прибира в България и се фокусира върху обучението си в Somatica Institute в Сан Франциско. От института Ванина се сертифицира по метод за коучинг, свързан с въплъщението, сексуалността и комуникацията.
Ах, този оргазъм!
Кога се случва оргазмът?
Оргазмите могат да бъдат много и различни – клиторен, вагинален (който е твърде вероятно също клиторен), простатен и други. Но това далеч не изчерпва възможностите. Някои хора достигат оргазъм чрез стимулация на зърната, устните, гърба, дори без никакво директно докосване – чрез дишане, движение или енергийна практика. Има и т.нар. пълнотелесни оргазми, както и оргазми, които настъпват спонтанно – например по време на тренировка или сън.
Така че на въпроса кога се случва оргазмът – понякога отговорът наистина е винаги.
Оргазмът и еякулацията са две различни неща. Те често се случват едновременно или много близко едно до друго (особено при мъжете), но това не е задължително – нито при жените, нито при мъжете. Напълно възможно е да се изпита оргазъм без никаква еякулация.
С какво женският и мъжкият оргазъм се различават?
При жените еякулацията е по-рядко срещана, докато при мъжете обикновено следва веднага след оргазма. И все пак, има оргазми и „оргазми“ – не всички са фойерверки, и това е напълно нормално. Могат да варират по интензитет, дълбочина и усещане – в зависимост от фазата на връзката ни, нивото на стрес, частта от деня или дори от вътрешната ни нагласа. Понякога са „уау“, друг път могат да ни оставят леко разочаровани – и това също е част от преживяването.
Има една друга съществена разлика между оргазмите при жените и мъжете: при повечето мъже достигането до оргазъм по време на проникване не е особено трудно. При жените обаче това далеч не е гарантирано – много от тях не свършват само от пенетрация, а имат нужда от допълнителна клиторна стимулация, за да достигнат до оргазъм.
Казахте по-горе, че има различни видове женски оргазъм и че вагиналният може да се окаже всъщност клиторен. Обяснете малко повече.
Най-разпространеният е клиторният оргазъм. Повечето жени мастурбират основно чрез клиторна стимулация – без каквато и да е вагинална пенетрация. Тези оргазми могат да бъдат много интензивни или по-деликатни – също както и вагиналните.
В последните години започнахме да говорим по-открито за женското удоволствие и с това да поставяме под въпрос старата идея, че вагиналният оргазъм е напълно отделен от клиторния. Структурата на клитора е доста по-голяма, отколкото дълго време се е смятало – той има разклонения, които обгръщат влагалището, така че е напълно възможно това, което наричаме „вагинален оргазъм“, да е всъщност дълбок клиторен оргазъм.
G-точката: Стигнахме ли вече?!
Къде е тази прословута G-точка и как се стига до нея?
G-точката е митологизирана почти до степен на сексуален Граал, но реалността е малко по-различна. Не всички жени усещат тази зона като особено чувствителна, а за някои дори може да бъде неприятна за стимулация.
Анатомично, G-точката се намира на предната стена на вагината – на около 3–5 см навътре, в посока към пъпа. Ако вкарате два пръста навътре и ги извиете леко нагоре (сякаш правите „ела тук“ движение), може да усетите зона с по-различна текстура – леко оребрена или гъбеста. Това е мястото, което често се нарича G-точка.
Стимулацията там може да бъде много възбуждаща за някои – дълбока, натискаща, предизвикваща усещания, близки до нужда от уриниране, или за силно удоволствие. За други – усещането е неутрално или дори неприятно.
И не, G-точката не е магически бутон за оргазъм. Нито е задължително тя да води до такъв. Всяко тяло е различно.
Може ли да дадете няколко практически насоки за достигане до оргазъм?
- Първата е: не разчитайте само на пенетрацията. Повечето жени не свършват само от това. Обърнете внимание на цялото си тяло – ерогенните зони са навсякъде. Споделете на партньора си какво ви харесва.
- Втората: опознайте фантазиите и усещанията си. Всеки от нас има различна „карта на удоволствието“ – научете своята. Мастурбацията не е само за свършване, а практика за свързване със себе си.
- Трета: позволете си да получавате. За много хора, особено жени, това е най-трудната част. Научени сме да даваме, да се грижим, да се ориентираме по удоволствието на другия. Но в секса е нужен и малко егоизъм – да поискате, да вземете, да се насладите.
- Четвърта – ако все пак говорим за пенетрация: пръстите често дават повече от пениса. Те са по-гъвкави, по-прецизни и позволяват по-добър контакт с G-точката и със самите реакции на тялото ви. Понякога това е най-сигурният път към удоволствие.
Обяснете ни малко повече и за скуърт оргазма. Какво представлява, всяка жена ли може да го постигне, има ли жени, които са по-предразположени към него?
Има няколко мита около скуърт оргазмите, които е добре да разбием.
Първо – това, което виждаме в порното, с литрите течност, пръскаща във всички посоки, често не е скуърт, а просто вода, изпита малко преди снимките. В реалността при скуъртинг може да има повече течност, но не очаквайте река. По филмите има подготовка, сценография и често просто трик.
Второ – скуърт течността съдържа урина, но не е само урина. Това е нещо, което се случва при силна стимулация в зоната около G-точката и уретрата, и е съвсем нормално.
Трето – не всяка жена може или иска да скуъртва. Някои се отпускат лесно в това усещане, при други то никога не се появява – и двете са окей.
И четвърто – скуъртингът невинаги се усеща приятно и не за всяка жена е свързан с оргазъм. За някои е просто физическо освобождаване без особено удоволствие. А за други – пълна експлозия на удоволствие.
Вероятно сте консултирали жени, които не получават оргазъм или достигат до него само при самозадоволяване, но не и при секс с партнора. Какви са причините за това и как може да се разреши такъв случай?
Да, това е изключително често. Много жени идват при мен с усещането, че нещо не е наред с тях, защото не свършват по време на секс с партньор. А когато се задълбочим, всъщност говорят за липса на оргазъм при вагинална пенетрация – което е напълно нормално.
Само около 20% от жените достигат до оргазъм единствено от проникване. Останалите имаме нужда от допълнителна стимулация – клиторална, анална, на зърната, дишане, движение на таза.
При мъжете процентът на оргазъм е около 90%, което автоматично създава едно погрешно очакване, че и при жените трябва да е същото по време на пенетрация. Но анатомията ни просто не работи така.
Още не сме свършили, скрол надолу
Има и натиск около самия оргазъм – както от партньора, така и от самите нас. Колкото повече мислим „трябва да свърша“, толкова по-невъзможно става. Деприоритизирането на оргазма понякога е ключът – ако вместо това се фокусираме върху удоволствието, играта, усещанията в тялото, нещата се променят.
Не е нужно пенетрацията да е центърът на всичко. Сексът е много повече от това. А удоволствието ни не е работа само на партньора – важно е и ние да се включим активно в процеса със знанието какво ни възбужда и какво може да ни доведе до оргазъм.
Ванина Цонева. Снимка: Личен архив
Да се (об)вържем…
Говорите в социалните си профили за нетрадиционните сексуални практики. Кажете ни няколко от тях?
Тези желания са напълно нормални. Те са толкова човешки, колкото и нуждата да бъдем обичани, докосвани или желани. Всички ние носим в себе си една т.нар. „сенчеста страна“ – вътрешен свят, в който има срам, страх, желание за контрол или за пускане на контрола. И понякога тези емоции могат да бъдат изненадващо възбуждащи – когато ги изследваме в безопасна, съзнателна и съгласувана среда.
Практиките могат да са различни – от доминация и подчинение, през бондидж, ролеви игри, до садо-мазо елементи. Това, което често не се вижда на повърхността, е, че зад тези практики стои свързване, доверие и много нюанси.
Например в шибари – японското изкуство на връзване, което практикувам – отвън може да изглежда просто като естетическо връзване, но динамиката, с която аз и моделът играем, може да е игра на власт, на уязвимост, на подчинение, на емоционално изследване и отпускане.
Как човек открива, че има подобни желания?
Като си позволи любопитство. Като спре да се самоосъжда и започне да слуша какво наистина го възбужда – било то във фантазиите му, в тялото му или в начина, по който реагира на определени сцени, думи или ситуации.
Пътят минава през това да си дадеш разрешение. Да си кажеш: „Може би в това няма нищо срамно. Може би това също съм аз.“
Кои са важните правила при тези практики?
Има няколко основни принципа, които са изключително важни за безопасността и удоволствието на всички участници. Най-важното правило е даването на съгласие и механизмите около този процес. Всички участници трябва да бъдат наясно какво се случва и да се уверят, че никой не се чувства принуден.
Друг важен аспект е разпознаването на собствените граници и тяхната комуникация. Всеки има различни комфортни зони и при тези практики е много важно да се говори открито за тях. Това е дълга тема с множество аспекти, затова бих я разгледала по-задълбочено в отделен разговор.
С удоволствие ще го организираме. Знаем, че и полиаморията е голяма тема и може би е добре и за нея да поговорим друг път отделно, но кажете ни накратко какво е полиамория и възможно ли е подобни отношения да са стабилни?
Полиаморията всъщност е много по-стара форма на отношения в сравнение с моногамията. В нея хората поддържат романтични и/или сексуални връзки с повече от един партньор едновременно, като всичко това се случва при ясни договорености и взаимно съгласие. В полиаморните отношения може да има различни модели – от отворени връзки с основен партньор и други партньори, до изцяло липса на йерархия, когато всички партньори се третират равноправно.
Важно е да се подчертае, че полиаморията не е безразборен секс и не е изневяра. Най-ключовото тук е, че всички участници са информирани и доброволно съгласни, поради което наричаме полиаморията ethical non-monogamy (етична немоногамия).
Що се отнася до стабилността на полиаморните отношения, те могат да бъдат стабилни, ако се основават на открита и честна комуникация, ясно разпределени граници и съгласие. Въпреки че всяка връзка е различна, основата на успеха в полиаморията е изграждането на доверие и уважение към нуждите на всички участници. Което не е особено различно от моногамните отношения.
За финал ни кажете „любимия“ си мит за секса.
Че сексът е само и единствено пенетрация.
