Отново идва онова време на годината, в което цялата храна на вселената ще излезе с пълна сила пред вас и ще ви накара да се кълнете пред всяка хапка, че от 2019-а ставате по-добър човек и започвате най-новаторската детоксикираща диета. Моля ви, не позволявайте на вината и срама да обсебят масата ви и да помрачат радостта от празника, съветва Кристал Карджес от ScaryMommy всички жени, които продължават да мислят за хранителния си режим дори по време на коледните и новогодишни празници.
Вероятно цяла година сте ходили със затворени очи около храната. Или внимателно сте избягвали всички онези изкусителни блюда, от които никога не може да изядете само „едно“. Пропускали сте десерти, стояли сте със стиснати юмруци пред кутията с бонбони по време на рождените дни в офиса.
Може би се гордеете с начина, по който сте те се справили с последната си диета и се плашите от момента, в който коледната трапеза ще саботира вашия успех.
Може би ви е трудно да мислите за каквото и да било, тъй като умът ви непрекъснато ви диктува какво трябва и не трябва да ядете.
Но не е ли време да се запитате откъде идва този страх и защо контролира живота ви? Защо непрекъснато се чувствате, като че ли се отправяте на война, в която трябва да защитите ума си от мисълта за всякаква храна? Защо всяко по-обилно похапване ви кара да се самообвинявате и да се чувствате провалени през останалата част от деня?
Мили майки, искам да ви кажа едно: вие не се проваляте! Това желание да опитате от всички коледни ястия, дори от тези, които обикновено избягвате, не означава, че нещо не ви наред или че не можете да се контролирате.
И нямате нужда от повече воля, друга диета или нови тактики, които да ви направят по-дисциплинирани.
Това, от което се нуждаете, мили майки, е позволение.
Позволение в един ден да опитате и парче от специалния тиквеник на баба ви, и обилно напоено със захар парче баклава от всяка една маса, на която ще седнете, защото - каква Коледа ще бъде, ако не разберете кой от родните ви прави най-добрата баклава?
Позволение да опитвате от коледните бисквити, докато ги украсявате с децата си, вместо да се преструвате, че за вас тези бисквити са само част от коледния декора - и да нападнете цялата тава, след като всички си легнат.
И знаете ли какво? Когато си позволите да ядете, включително всичко, което смятате пагубно за фигурата си, то обикновено губи своята власт над вас.
Нека ви кажа нещо друго: единственото лошо нещо на храната е изобилието от нереалистични правила, свързани с нея: "Не яжте захар", "Не яжте въглехидрати", "Не яжте след шест часа вечерта", "Не яжте цял ден…“
Истината е, че опитът да следвате строга диета или твърд набор от хранителни правила е като да се опитвате да преговаряте с вашето малко дете - просто не можете да спечелите.
Затова се откажете и се насладете на истински спокоен празничен сезон, без самообвинения и новогодишни обещания как ще прекарате 2019 на каша от елда с извара…
Когато се освободите от всички тези закани, когато спрете да се затваряте емоционално - сякаш храната е партньор, с когото вече не се разбирате - се научавате да се доверявате на себе си, да правите по-спокойни и овладени избори и да гледате на храната като на това, което всъщност е - просто храна.
Така че, позволете си да започнете живот, който не е обсебен от мисълта за размера на дънките ви или какво можете или не можете да ядете. Позволете си да изживеете моментите, които бихте пропуснали, ако позволите мисълта за храната да открадне радостта и енергията на празника… Успокойте се и започнете да опитвате, подушвате, да облизвате пръстите си и да празнувате с пълни шепи!
Весели празници!
Още:
